Количката е празна!
Контакти
Телефон: +359 888 644 330

адрес и запитвания

Креатин на капсули 120 капс

Creatine Capsules
Креатин на капсули 120 капс
Каталожен №: 01529
120 вегетариански капсули
Наличност: В наличност
Цена: 29.60 лв
К-во:     - ИЛИ -   Добави в любими

Creatine Capsules/ Креатин капсули
120 вегетариански капсули
Каталожен номер: 01529

Креатинът се произвежда по естествен път в човешкия организъм от аминокиселините L-aргинин, глицин и L-метионин главно в бъбреците и черния дроб и се транспортира в кръвта, за да помогне при доставянето на енергия до всички клетки на тялото. Креатинът се метаболизира във фосфокреатин – важно депо, което се използва от мозъка, сърцето и скелетните мускули.52-56 При нормални здрави индивиди синтезът на креатин в мускулите е около два грама на ден.57 Доказано е, че пероралният прием на креатин потиска естественото му производство в организма – ефект, който е обратим при преустановяване приема на добавката.57

Креатинът има различни ефекти при навлизане в мускула. Точно на тези ефекти се дължи подобряването на физическата активност. Те също са отговорни за подобряването на мускулната функция и енергийния метаболизъм, които се наблюдават при някои условия. Няколко механизма обясняват повишената физическа активност след прием на креатин:58

  1. Oптимизиране на енергийния метаболизъм чрез поддържане на по-високи нива на енергийното съединение в тялото – аденозин трифосфат или ATФ.59-61
  2. Повишаване съдържанието на миофибриларната сигнална РНК и белтъчен синтез, и намаляване окислението на аминокиселините и разпада на протеини.58,62,63
  3. Увеличаване броя на сателитните клетки и броя на мио-ядрата и активността им в човешката скелетна мускулатура.64
  4. Предотвратяване на тъканно увреждане чрез стабилизиране на клетъчните мембрани и поддържане на резерви от ATФ.58

Интересното е, че креатинът може да има способността да модулира възпалението, поне след тренировка. Едно проучване установи, че "креатинът намалява клетъчното увреждане и облекчава възпалението след изморителна тренировка." 52

Клиничните проучвания показват, че креатинът има положителното въздействие върху силата и състава на тялото, както и върху работата на мускулите при по-възрастни хора, особено в комбинация с  редовни силови тренировки.10,13-15 Четиринадесет седмици силови тренировки, три пъти седмично, доведе до значително повишение на всички измервания на сила и на площта на мускулните влакна, както за креатин, така и за плацебо групата.10 Въпреки това, при креатиновата група бе отбелязано значително по-голямо изграждане на маса без мазнини, както и значително по-голямо повишение на интрамускулните нива на креатин.

Едно особено интересно проучване установява, че положителните ефекти на креатина върху силата и немастната тъкан при по-възрастни индивиди продължават и след като са преустановили приема на креатин; поне докато проучването е продължавало.15 Учените са дошли до заключението, че „преустановяването на приема на креатин няма ефект върху силата, издържливостта и загубата на немастна тъкан при дванадесет-седмични тренировки с намален обем”.

Заедно с  един добър хранителен режим и прием на добавки, редовното физическо натоварване може да понижи в голяма степен вероятността от поява на редица здравословни проблеми.16 Проучванията показват, че упражненията са важни за тялото и ума.17-20 В продължение на десетилетия се е считало за научен факт, че мозъкът на възрастните бозайници има фиксиран брой клетки. Тази идея се оспорва от няколко проучвания, които показват, че физическите упражнения почти удвояват броя на клетките в областта на мозъка, отговорна за ученето и запаметяване, известна като хипокампус.21 Tова проучвано е проведено при мишки, но регенерирането на хипокампуса сега се наблюдава и при възрастни птици и маймуни. Един учен изразява мнението, че „интензивните упражнения в естествена среда са свързани с нуждата от засилени навигационни умения."22 Хипокампусът се счита за контролен център на процеса на ученето, който участва при ориентирането и разбирането на заобикалящата ни среда. Физическите упражнения са особено важни, както за ума, така и за тялото!

Приемът на добавки с креатин при активен начин на живот осигурява допълнителна полза за мозъка.23-28 Едно проучване установява, че креатинът е много ефективен за намаляване на уврежданията на мозъчната тъкан при нараняване. Учените са открили, че " … приемът на креатин намалява с 36% уврежданията на кората на мозъка при мишки и  с 50% при плъхове. Този защитен ефект се свързва с индуцираното от креатина поддържане на биоенергетиката на митохондриите."29

Креатин монохидрат е много популярен сред спортистите, но може да има благотворен ефект и при индивиди с недостиг на някои хранителни вещества и нарушения, свързани със слаба клетъчна енергия, мускулна слабост, както и при онези, които имат проблеми с мускулната цялост на сърцето.28,69-80

Всяка капсула креатин осигурява 500 мг лесно абсорбиращ се креатин монохидрат.

Препратки

Дневна доза: 2 вегетариански капсули
Дози в опаковка: 60
Количествен състав за доза
Креатин (от 1000 mg Creapure® креатин монохидрат) 879 мг

Други съставки: зеленчукова целулоза (капсула), микрокристална целулоза, аскорбил палмитат, силициев диоксид, средноверижни триглицериди.


Creapure® iе регистрирана търговска марка на AlzChem Trostberg GmbH, Germany, US Reg. No 2715915.

Дозировка и употреба

  • По две капсули на ден с вода или сок, или според препоръките на лекаря.

Внимание

Индивиди с увредена бъбречна функция трябва да избягват приема на добавки с креатин.

Предупреждения

  • ДА СЕ ПАЗИ ОТ ДЕЦА
  • Да не се превишава препоръчаната доза за дневен прием
  • Да не се купува, ако външната опаковка е счупена или повредена
  •  При използване на хранителни добавки, моля консултирайте се с вашия лекуващ лекар, ако приемате или наскоро сте приемали други лекарства, ако сте кърмачка или ако сте бременна

Напишете ревю

Вашето име:


Вашият коментар: Note: HTML is not translated!

Оценка: Лош           Добър

Въведете кода в полето отдолу: