Количката е празна!
Контакти
Телефон: +359 888 644 330

адрес и запитвания

Препоръка № 4: Oптимизирайте нивата на витамин D в кръвта

на 11 юни, 2014 ,
     от 10 стъпки за постигане на съвършено здраве

Витамин D е мастноразтворим прохормон, насочен към 230 дo 2800 гени в организма.1 Витамин D е жизненоважен за здравето и има два начина за постигане на оптимални нива на витамин D в кръвта.2

  1. Излагане на слънце: Някои изследователи на витамин D сочат, че около 10–30 минути излагане на слънце на лицето, ръцете, краката или гърба между 10 ч. и 15 ч. най-малко два пъти седмично без защитен крем обикновено води до нива в кръвта, които се равняват на перорален прием на 1,000 IU витамин D.  Американската Академия по дерматология потвърждава становището си, че витамин D не трябва да се получава от излагане без предпазни средства на действието на ултравиолетовите лъчи (UV) от слънцето или от солариум.
  2. Хранителни добавки: Life Extension препоръчва да приемате 2000 IU дo 8,000 IU витамин D3 дневно. След 3 месеца е необходимо да си направите тест за нивото на 25-хидроксивитамин D в кръвта за оценка и корекция на дозировката, така че оптималните нива в кръвта да бъдат между 50–80 ng/mL през цялата година.

След като витамин D3 бъде произведен в кожата или се поеме с храната, той бъде превръщан в организма в метаболитно активна форма известна като калцитриол, която освен че регулира нивото на калций в организма,3  има и други важни роли в организма. Витамин D имa значение за клетъчната диференциация, имунитета, производството на инсулин, регулирането на кръвното налягане и т.н.4-25

Калцитриол е важен невростероиден хормон, отговорен за развитието на редица елементи в мозъка, както и за поведението. Калцитриол повишава мозъчните нива на глутатион8-13 – мощен природен антиоксидант, който е най-значимото средство на организма за детоксикация и изхвърлянето на тежки метали и бързо се изразходва при оксидативен стрес от токсини и други източници.

Възрастните могат да поддържат оптимални нива на витамин D в кръвта ефективно и евтино като приемат ежедневно добавки с 2,000 IU витамин D под формата на меки желатинови капсули. Количеството, необходимо за четири месеца, може да се закупи само за 28 лв. Предлагат се и други дозировки и форми на витамин D – натиснете тук да разгледате Витамин D добавките, които предлагаме.

Използвана научна литература:

  1. Genome Res. 2010 Oct;20(10):1352-60.
  2. Endocrinol Metab Clin North Am. 2010 Jun;39(2):287-301.
  3. Hautarzt. 2004 May;55(5):446-52.
  4. Am J Clin Nutr. 2004;79(3):362-371.
  5. Am J Clin Nutr. 2008 Aug;88(2):570S-577S.
  6. http://ods.od.nih.gov/factsheets/VitaminD-HealthProfessional/ Accessed January 29, 2013
  7. Drugs Aging. 2007;24(12):1017-29.
  8. Trends Endocrinol Metab. 2002 Apr;13(3):100-5.
  9. J Neurosci Res. 2000 Nov 1;62(3):374-82.
  10. Neuropharmacology. 2001 May;40(6):761-71.
  11. Neurol Sci. 2009 Jun;30(3):207-12.
  12. Trends Endocrinol Metab. 2002 Apr;13(3):100-5.
  13. Neurosci Lett. 1996 Oct 4;216(3):183-6.
  14. J Infect Dis. 2011 Jan 1;203(1):122-30.
  15. J Nutr. 2011 Mar;141(3):476-81.
  16. J Biol Chem. 2010 Dec 10;285(50):38751-5.
  17. Arterioscler Thromb Vasc Biol. 2010 Dec;30(12):2495-503.
  18. PLoS One. 2010 Sep 23;5(9):e12925.
  19. Immunol. 2010 Sep;105(3):191-9; quiz 200-2, 217.
  20. J Immunol. 2010 Oct 15;185(8):4948-58.
  21. Am J Physiol Heart Circ Physiol. 2010 Oct;299(4):H1226-34.
  22. Hypertension. 2011 Jan;57(1):63-9.
  23. Diabetologia. 2010 Oct;53(10):2112-9.
  24. Ann Rheum Dis. 2010 Aug;69(8):1448-52.
  25. Appl Nurs Res. 2009 Aug;22(3):221-5.


микро займы онлайн